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La sophrologie est bien plus qu’une simple méthode de relaxation, elle est définie par son créateur, Alfonso Caycedo, medecin neuropsychiatre, comme « pédagogie de l’existence ».
S’adressant à tous et n’exigeant aucune aptitude corporelle spécifique, elle permet, par le biais d’exercices physiques et mentaux simples, de tendre vers un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit. La sophrologie place l’individu lui-même dans une dynamique positive de développement de ses capacités.
Basée, entre autre, sur la respiration, le relâchement, la concentration, les sensations du corps en mouvement, c’est une méthode d’écoute active et respectueuse de soi, reconnue et mise en place depuis 1960.
Son champ d’application est vaste ; la technique renforce notamment la confiance en soi, une meilleure maîtrise des émotions, une gestion plus efficace du stress et de meilleures capacités d’adaptation .
La sophrologie apporte un réel mieux-être, une meilleure connaissance de soi et souvent un meilleur état de santé, elle impacte l’individu dans son évolution personnelle dans la société .
Avec un entraînement régulier, elle permet d’acquérir rapidement une pratique autonome.
Notre intervenante Julia Langlais est diplômée en Sophrologie
Public concerné :
Tout le monde. Les cours sont collectifs (12 pers. max. par cours).