De manière très condenser, Le Yoga qui est proposé est un subtil mélange de :

• Méditation : chaque cours commence par 10 à 15 mn de méditation, c’est une étape incontournable qui permet de se concentrer sur la séance en rompant avec le quotidien. L’ensemble des élèves est ainsi en adéquation et l’harmonie s’installe pour une bonne pratique.

• Hatha Yoga : qui se traduit ainsi « ha » = Soleil et « tha » = lune, c’est l’union de toutes les dualités qui existe en chacun de nous (homme/femme, idâ/Pingala, expire et inspire, etc…) c’est un yoga qui invite à entrer en introspection, à écouter les besoins du corps et du mental et leurs apporter détente et souplesse par le mouvement et l’étirement. On prend le temps de ressentir et d’accepter son corps.

• Ashtanga yoga : est un yoga plus dynamique basé sur des séries de mouvements telle que la Salutation au Soleil, il vise à apporter dynamisme et à relancer l’énergie vital (le Prana) dans l’ensemble du corps de façon à harmoniser corps et mental. Il s’agit de travailler sur le mouvement enchaîné et le souffle.

• Vinyasa Yoga : tout comme l’ashtanga yoga, c’est une forme dynamique et sportive dans lequel nous enchaînons de manière fluide différentes séries de postures mais à cependant une forme moins rigoureuse que l’Ashtanga. Les séries de mouvements sont moins codifiées et souvent plus variées.

• La Relaxation : chaque cours se termine par 20/30mn de relaxation. Ceci permet à chacun d’apprécier les effets bénéfiques de ce qui a été pratiqué : postures, souffle, énergie, état d’esprit, émotions… tout est là présent ! on profite de cet instant pour remercier son corps et laisser l’énergie circuler librement. On se libère de toutes émotions, sensations, stress, etc. non désirés. Et parfois même on s’endort parce qu’on en a besoin et c’est pas grave….

Donc  pour une séance d’1h30 :

1. Méditation 10/15 mn

2. Hatha yoga 20/25mn

3. Ashtanga ou vyniasa 20/25mn

4. Relaxation 20/30mn

Public concerné :

Tout le monde. Les cours sont collectifs.