Le cross training, par définition, signifie « entraînement croisé ». Cette méthode combine, en effet, plusieurs disciplines sportives et exercices visant à améliorer la condition physique de manière globale.
Le Cross Training est une activité complète, polyvalente, dynamique et plutôt dense. Elle permet à ses pratiquants de travailler leur force, leur endurance, leur coordination, leur proprioception, leur équilibre et leur vitesse.
L’objectif est l’amélioration globale de la condition physique
Bienfaits
Le cross training vise le renforcement de l'ensemble du corps. Ainsi, en travaillant la force, l'endurance, la flexibilité et la coordination, il équilibre et renforce les différents groupes musculaires. Par conséquent, cette méthode aide à stabiliser les articulations, et à prévenir les déséquilibres musculaires. Cela réduit le risque de blessures musculo-squelettiques, surtout dans les activités quotidiennes ou sportives nécessitant des mouvements fonctionnels et variés
En travaillant l'ensemble du corps, on obtient un développement musculaire harmonieux. Cela permet d'améliorer la force fonctionnelle, ainsi que la performance athlétique globale.
Les séances sont dispensées par un éducateur sportif diplômé de l’Office des sports de Pays d’Aubigné et de Chevaigné (Ocspac)
Jour et lieu des séances : Voir fiche tarifs et horaires.
Public concerné :
Inscription possible à partir de 16 ans sans limite d’âge
